闽南风情和滨海美景的碰撞，让厦门这座网红城市常年位居旅游地热榜。本期节目蜜食团将来到厦门，邂逅鹭岛别样浪漫与刺激。
隐秘之境初识神奇水果
厦门老字号品尝传统美食
蜜食团三人在依山傍海的隐秘之境民宿集合。这是一座以白色为主调，结合摩洛哥风情和现代空间感设计的独特建筑，与不远处的海蓝色相辉映，交织成一种让人舒适、轻松的惬意。费沁源和汪小敏、许杨玉琢第一次吃到当地的神奇水果——火参果。虽然它长得颇有些刺儿球，但口感却十分爽滑细腻，加上一勺蜂蜜更是清甜无比。
为品尝厦门经典特色小吃，她们来到传承了四代人的老字号芋包王。以芋泥为主打的各色美味让人垂涎不已。筷箸起落间，也要注意这类食物容易引发积食，这时候可以来一瓶养乐多促进肠胃蠕动哦~
尾波冲浪解锁出海新玩法
汪小敏许杨玉琢勇敢应对大风大浪
天气晴好，汪小敏和许杨玉琢来到海边准备挑战尾波冲浪。她们先和教练在岸上学习了相关的基础动作，便信心十足地坐船出海。汪小敏率先下水，摇摇晃晃地蹲在冲浪板上。由于海上风大，在第一次准备站立时被海浪打翻掉入水中。而她迅速调整姿势、总结失败经验，在第二次尝试时就成功做出指定动作，让船上的许杨玉琢兴奋直呼小敏站起来了！。
轮到许杨玉琢时，情况则变得不太顺利。虽然善于游泳，但因为核心力量不足，也没有找对自己的顺位脚，冲浪板上颤颤巍巍的她，一次又一次被海浪无情地卷入水中。屡屡失败反而激发了许杨玉琢内心的一股轴劲，她不断摸索寻找平衡，沉着冷静地听取教练发来的指令，最后，她终于也成功站立在冲浪板上，一边乘风破浪，一边还冲着船上的小敏打招呼、比心。
海风吹拂下的鲜美晚餐
姐妹交心分享难忘回忆
带上满足的内心和疲惫的身躯，披着幽静夜色，大家相聚在海边民宿。作为东道主，在厦门演唱爆火网络的蓝光乐队主唱，90后美女马丹丹盛情招待她们。膏蟹，蛋黄虾，鱿鱼，蛏子，海蛎，鲍鱼汤……一边吹着咸咸的海风，一边大口享用海的馈赠，如此赏心乐事，让女孩们打开分享欲的盒子。汪小敏回忆自己曾经回家乡广西参加民歌节，因为太想好好演出，即使狂风暴雨也拒绝打伞，结果淋了一头一脸的雨水，礼服裙摆也被吹得胡乱飞舞，被网友戏称台风女神；许杨玉琢则说起了自己的倔强，无论身负他人怎样的眼光，也要努力证明实力；马丹丹则分享了一次直播囧事。
人生海海，浪涌跌宕；也许我们都将遭遇或大或小的挫折、阻碍，然而勇敢、豁达的人，总能闯出自己的水域。关注本周日21:30安徽卫视《蜜食记》，勇敢的心，跃动不停！
